
Продукты для красивой кожи
Мы составили список продуктов, которые очень важны для очищения кожи и поддержании ее в отличном состоянии:
Авокадо — отличный источник биотина. Он поможет предотвратить сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Авокадо можно использовать в качестве натуральной маски для лица. Для увлажнения кожи лица самое то! Просто разомните авокадо в пюре и наносите на лицо, отдохните с этой маской 15-20 минут – и ваша кожа скажет СПАСИБО!
Лосось содержит астаксантин, который повышает эластичность кожи, поэтому кушайте эту рыбку и у вас будет меньше морщин!
Бобовые — еще один источник белка. Бобы способствуют восстановлению клеток. В процессе пищеварения белки распадаются на аминокислоты, которые помогают ускорить восстановление и регенерацию клеток кожи и коллагена.
Гранат — богатый антиоксидантами фрукт, помогает коже создавать больше коллагена, и в то же время ускоряет заживление.
Яйца – это полноценный источник белка. Яичный белок так же помогает восстанавливать клетки, и биотин, важный витамин, который защищает от сухости кожи.
Грецкие орехи являются богатым источником Омега-3 жирных кислот, которые придают блеск вашим волосам и помогают сделать кожу более гладкой и упругой.