8 необычных и полезных рецептов смузи!
Смузи с тархуном
Вам понадобится:
½ пучка листьев эстрагона(тархун)
2 стебля сельдерея
½ пучка листьев мяты
1 персик
1 яблоко
1 банан
½ лимона
1,5 стакана воды
Выжать сок половинки лимона. Персик и яблоко очистить от кожицы и косточек. Смешайе все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Попробуйте и по желанию добавьте еще половинку банана или лимонного сока. Пейте охлажденным.
Морковно-манговый смузи
7 столовых ложек морковного сока
2 чайные ложки меда
2,5 столовые ложки обезжиренного йогурта
1,5 столовые ложки сока лайма
Лёд
Очистить манго и порезать кусочками. Все ингредиенты смешайте в блендере до однородного состояния. Пейте охлажденным.
Зеленый имбирный смузи
2 зеленых яблока
2 стакана свежего шпината
400 грамм ананаса
10 столовых ложек свежего имбиря
Очистить яблоко от кожицы и косточек. Имбирь натереть на терке. Все ингредиенты смешайте в блендере до однородного состояния.
Смузи из свеклы и авокадо
1 авокадо
2 стебля сельдерея
1,5 стакана клубники
2 яблока
Сок лимона по вкусу
Все ингредиенты смешайте в блендере до однородного состояния.
Пейте охлажденным!
Банановый смузи с семенами льна
100 грамм вишни
70 грамм семян льна
1 стакан воды
Очистить бананы и нарезать кусочками. Отправить все ингредиенты в блендер и смешать до однородного состояния.
Воду можно заменить на лед или некрепкий травяной настой.
Смузи с семенами чиа
2 абрикоса
1 банан
½ стакана миндального молока
Для украшения: перга, семена чиа и семена тыквы по вкусу.
Банан очистить от кожуры и нарезать. Абрикосы также очистить и удалить косточку.
Все ингредиенты смешать в блендере. Разлить по бокалам и украсить семенами.
Смузи «Имбирный пряник»
300 мл орехового молока
300 мл воды (или лед)
1 чайная ложка кокосового сахара
½ чайной ложки имбиря
½ чайной ложки корицы
50 грамм сушеного инжира
Яблоки очистить от кожицы и косточек. Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте до однородного состояния.
Смузи «Утренний»
1 яблоко
1 столовая ложка орехов кешью
1 столовая ложка гранолы
Лед
Яблоки очистить от кожицы и косточек. Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте до однородного состояния. Пейте охлажденным!
